Les séances individuelles s’inscrivent dans un parcours d’accompagnement

Un premier rendez-vous d’une heure me permet de

• Définir vos attentes et vos besoins
• Vérifier que l’accompagnement sophrologique que je propose peut y répondre ou vous orienter vers un autre professionnel de santé (pour l’établissement d’un diagnostic médical par exemple)
• Pratiquer une séance simple de découverte
• Définir le nombre de séances, la périodicité, le contrat d’alliance, les modalités d’entrainement
• Préciser le coût : à la séance, au forfait →  voir les tarifs

Les rendez-vous suivants se déroulent généralement en cinq phases :

Un temps d’expression de vos observations quant à votre entrainement, vos éventuelles résistances, l’impact positif de votre pratique dans le quotidien personnel et professionnel, vos prises de conscience, etc.

Un temps d’explication du contenu de la séance adaptée à vos besoins, dans une perspective de progression et d’intégration des techniques sophrologiques.

Le temps de la séance dans la posture assise ou debout, occasionnellement allongée, guidée par ma voix, comprenant des exercices de relaxation dynamique, d’abaissement du niveau de vigilance, des exercices de respiration, des activations mentales (visualisation positive), un renforcement du vécu positif (sensations agréables, émotions positives, confiance en soi, en l’avenir, dans la réalisation d’un projet, d’un objectif).

Un temps de dialogue vous permettant d’exprimer votre vécu de la séance (vos sensations, perceptions, pensées, images) et d’être accueilli sans jugement et sans interprétation.

Un temps de proposition d’exercices sophrologiques à pratiquer jusqu’à la séance suivante dans un but d’intégration et d’autonomie.

Chaque rendez-vous dure une heure.

La sophrologie est une aide précieuse et complémentaire à certains traitements médicaux ou thérapeutiques ; elle ne se substitue pas aux prescriptions de votre médecin.